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Alimentos que te ayudan a perder
peso sin pasar hambre!
Si estás buscando COL
diferentes mane- En cualquiera de sus variedades sabe deliciosa, tiene pocas calorías
ras de perder peso, y es muy saludable.
Más nombres de alimentos que te ayudan a perder peso, en nuestra
pero eres muy próxima edición, ¡No te la pierdas!
floj@ para seguir
una rutina de ejer- P
cicio (que es reco-
mendable) y además te cuesta dejar aquellos la
alimentos, exquisitos pero llenos de grasa que tu
aumentan tu peso. Te propongo esta lista de to
alimentos que te pueden ayudar a mantenerte a
en línea sin mucho esfuerzo. ¡Toma nota! p
OSTRAS P
Las ostras sólo contienen 65 kcal por cada d
100 gr. También contienen muchos minerales
saludables como potasio, hierro, calcio, cobre, p
magnesio, fósforo, zinc y sodio. v
ALBAHACA e
La albahaca también contiene muchos nutrien- d
tes y vitaminas saludables que ayudan a mejorar A
tu salud. ¡Pon una planta de albahaca en casa! s
TRUCHA ta
La trucha también contiene una alta propor- N
ción de ácidos grasos omega-3 y un bajo con-
tenido calórico. d
CHULETAS ll
Las chuletas contienen q
mucho hierro, S
zinc y vitamina p
B12. Lo ideal p
es retirar las N
partes de grasa
antes de consu- d
mirlas. c
TOFU n
Al igual que la carne magra, el tofu contie- r
ne poca grasa y carbohidratos, pero muchas te
proteínas. á
AGUACATE U
El aguacate contiene grasa vegetal de alta ca- u
lidad, lo que ayuda a aplacar el hambre. ¡Aní- s
mate y plántalos en tu propia casa! n
d
PULPO (R
Los calamares y
los pulpos contie-
nen sólo 73 kcal
por cada 100 g y
son de larga duración.

6 Los Angeles 1 Del 3 al 8 de Octubre del 2022