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*** Daría lo que fuera si solo el retrato envejece,

mientras yo permanezco joven. Y sí, también mi

alma.

– El retrato de Dorian Grey

Yeostgraeñciomniteranteol

Esta alteración del intestino consiste en una
excesiva retención de agua en el intestino
grueso y el consiguiente endurecimiento de
las heces, por lo cual se hace muy difícil su
expulsión. Aquellos que lo padecen, saben

muy bien de qué les estoy hablando.
Por lo que hoy te recomiendo estos ejercicios
de yoga que te pueden ayudar aminorar este

padecimiento.
Postura de Cobra
Esta postura es benéfica para mejorar el
funcionamiento del sistema digestivo. Ayuda a
fortalecer los músculos abdominales y limpia
todo el tracto digestivo. Útil para curar el es-
treñimiento y los problemas de indigestión (la

figura de arriba).
Postura del arado
Puede parecer muy complicada a primera

vista, pero sus
beneficios para
tu organismo son

mara-
villo-
sos.
Esta postura fortalece los músculos de la
espalda y también reduce el estrés. Estimula
las vísceras y los órganos abdominales, lo
que mejora la digestión.
Pavanamuktasana o asana
para la eliminación de gases
Te ayuda mejorar el sistema digestivo gracias
a que ayuda a relajar los órganos abdomina-
les, ayudándote a…eliminar los gases intes-
tinales. Pero ese no es el único beneficio de
esta Asana, ya
que, también te

ayudará a calentar y relajar la espalda, brin-
dándole movilidad y estirándola ligeramente.

Námaste

Los Angeles 1 11